12/06/2025
09/02/2022
พื้นที่สีเขียวมีความสำคัญอย่างไรในยุคที่ทุกคนจ้องอยู่แต่หน้าจอ
ความพิเศษของดวงตามนุษย์ที่สามารถมองเห็นได้ถึง 250 สี ทำให้ชีวิตที่ติดอยู่แต่หน้าจอเป็นเรื่องแห่งความรื่นรมย์ที่เราทุกคนปฏิเสธความสุขนี้ไม่ได้ ซึ่งในปัจจุบันที่เทคโนโลยีต่างเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต โดยเฉพาะคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน ที่มักปล่อยแสงสีน้ำเงินฟ้าออกมาจากหน้าจอ ซึ่งแสงสีน้ำเงินที่มาจากหน้าจอเหล่านี้เป็นแสงที่มีพลังงานสูงใกล้เคียงรังสีอัลตราไวโอเลตเลยทีเดียว หากได้รับมากเกินความพอดีสิ่งที่ตามมาคือ ผลเสียที่ดวงตาจะได้รับ ซึ่งการฮีลลิ่งตัวเราจากอาการเหล่านี้ที่เริ่มได้จากบ้านของเรา ในทุกช่วงเวลาที่เราสามารถทำได้ทันที คือการออกมานั่งทอดสายตาไปกับพื้นที่สีเขียวของสนามหญ้าและต้นไม้
อิทธิพลของสีเขียวที่มีต่อจิตใจ ที่มีการพิสูจน์จากโครงการของประเทศญี่ปุ่นที่มีชื่อว่า Shinrin-yoku หรือ “เวชศาสตร์การบำบัดจิตใจด้วยป่า” ซึ่งการบำบัดจิตใจในศาสตร์ Shinrin-yoku เป็นการใช้เวลาทำกิจกรรมอยู่ในป่าที่เงียบสงบ ไร้สิ่งรบกวน มีเพียงอากาศที่บริสุทธิ์จากต้นไม้ใหญ่ เสียงลมกระทบใบไม้และเสียงสัตว์ตัวน้อยร้องอย่างแผ่วเบา ซึ่งตัวเราจะเดินนับก้าว นั่งเล่นใต้ต้นไม้หรือแม้กระทั่งการนั่งฟังเสียงต่างๆจากพื้นที่สีเขียวรอบตัวก็ล้วนเป็นกิจกรรมที่ทำได้ง่าย ซึ่งกิจกรรมที่เราได้ทำในพื้นที่สีเขียวนั้นร่างกายจะได้รับสารจากต้นไม้ที่มีชื่อว่า “Phytoncides” ซึ่งสารนี้มีคุณสมบัติช่วยให้มนุษย์มีความรู้สึกผ่อนคลายโดยอัตโนมัติ ทั้งยังสามารถช่วยขจัดสารเคมีที่เป็นพิษและปรับสมดุลร่างกายให้กลับมาปกติได้ ซึ่งผลจากโครงการนี้ก็สามารถช่วยบำบัดโรคซึมเศร้าให้มีแนวโน้มดีขึ้น , ลดระดับฮอร์โมนที่สร้างความเครียดให้ร่างกาย , พัฒนาการด้านความจำที่ดีขึ้น จนสามารถสรุปได้ว่า พื้นที่สีเขียวนั้นช่วยเรื่องของจิตใจได้เป็นอย่างดี ลดความเหน็ดเหนื่อย คล้ายความเมื่อล้า ปรุงจิตให้สงบและดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
และอีกงานวิจัยที่น่าสนใจจาก ศาสตราจารย์ Roger S. Ulrich ผู้อำนวยการศูนย์ระบบสุขภาพและการออกแบบแห่งมหาวิทยาลัยเท็กซัส ได้ทำงานวิจัยเกี่ยวกับพื้นที่สีเขียวส่งผลต่อการเยียวยาร่างกายอย่างไร ซึ่งผลจากการเฝ้าติดตามคนไข้ที่เข้ารับการผ่าตัดสองกลุ่มด้วยกันนั่นคือ กลุ่มคนไข้ที่อยู่ในโรงพยาบาลที่ไม่ได้ถูกรายล้อมด้วยพื้นที่สีเขียว กับอีกกลุ่มที่พักฟื้นตัวในสภาวะที่ทั้งโรงพยาบาลเต็มไปด้วยพื้นที่สีเขียว และจากการเฝ้าติดตามคนไข้ที่ได้รับการผ่าตัดจากทั้งสองกลุ่มพบว่า กลุ่มที่พักฟื้นตัวในโรงพยาบาลที่เต็มไปด้วยพื้นที่สีเขียว การให้คนไข้ได้มองเห็นพื้นที่สีเขียวเห็นต้นไม้ ป่าไม้หรือแม้กระทั้งการได้สัมผัสกับ ลม ต้นไม้ ต้นหญ้า ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการผ่าตัดได้เร็วขึ้น อันเนื่องมาจากสภาวะฮอร์โมนในร่างกายมีความสมดุลซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสภาวะจิตใจและร่างกาย จนทำให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูบาดแผลได้เร็วมากกว่าคนไข้อีกกลุ่มอย่างเห็นได้ชัด นี่คือผลงานวิจัยเพียงส่วนหนึ่งที่บอกถึงความสำคัญของพื้นที่สีเขียว การนำธรรมชาติเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในการรักษา เยียวยาหรือบำบัด ล้วนสามารถช่วยให้มนุษย์ได้พักทั้งร่างกายและจิตใจ แต่หากพื้นที่สีเขียวถูกลดทอนให้หายไป สภาวะความเครียดในสังคมคงเพิ่มทวีคูณ สภาวะสุขภาพร่างกายและจิตใจก็คงแย่ลงตามกัน เช่นนี้ พื้นที่สีเขียวจึงไม่ใช่พื้นที่เดียวของต้นไม้ใหญ่ แต่เป็นพื้นที่สำคัญที่ช่วยเยียวยาจิตใจและร่างกายได้เป็นอย่างดี
บ้านจึงเป็นอีกพื้นที่ที่สำคัญอย่างยิ่งในการเติมพื้นที่สีเขียว ให้ใจของเราได้เติมเต็ม ทั้งการฮีลลิ่งจากภาวะเหนื่อยล้า หรืออารมณ์ที่เราอยากจะละจอคอมบ้างแต่ไม่รู้จะทำอะไร เพียงแค่หยิบหนังสือสักเล่มมานอนอ่านที่สนามหญ้าหน้าบ้านของเราเอง เพียงเท่านี้จิตใจที่เคยเหนื่อยล้าสะสมมาหลายสัปดาห์ ก็ถูกปลดเปลื้องและเติมเต็มด้วยความสุขอีกครั้ง จากสีเขียวแห่งความสุขในบ้านของเราค้นหาตัวตนของคุณจากทุกโครงการ
สนใจอ่านรายละเอียดเพิ่ม>>nirvana.ly/proudtobeyou
