สร้างวินัยให้ตัวเอง โดยใช้ของในบ้านเป็นตัวช่วย

เมื่อชีวิตก้าวเข้าสู่ความเป็นวิถีใหม่กันมาสักระยะ ความใหม่ที่อาจจะยังไม่คุ้นเคยเท่าไหร่ ทำให้เราต้องปรับตัวกันทีละเล็กละน้อยตามสถานการณ์ที่เปลี่ยนผันกันไป แต่โดยรวมการใช้ชีวิตอยู่บ้านของเรา ก็น่าจะอยู่ตัวกันในไม่ช้า แล้วเมื่อสถานการณ์ทุกอย่างปกติลง วิถีใหม่จะทำให้เราอยู่บ้านมากขึ้นไปโดยปริยายเพราะเทรนด์ของกา ทำงานในยุคนี้จนถึงอนาคต มีแนวโน้มว่า เราต้องทำงานที่บ้านกันมากขึ้นกว่าเดิม

การใช้ชีวิตที่ปรับเปลี่ยนจากสังคมนอกบ้านมาสู่สังคมในบ้าน อาจจะต้องมีตัวช่วยให้กิจกรรมต่างๆที่เราทำอยู่ประจำได้ดำเนินต่อไปปกติสุข และต้องไม่เป็นอุปสรรครบกวนสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ ซึ่งถ้าให้ดีอาจจะต้องเขียนออกมาเป็นข้อๆกันเลยว่า อะไรบ้างที่เราต้องทำเป็นประจำ โดยต้องไม่เปลี่ยนไปจากเดิม พูดง่ายๆคือ เราต้องไม่ขี้เกียจที่จะทำในสิ่งนั้น อย่างเช่น การออกกำลังกาย

กิจกรรมในแต่ละวันหากให้ลองเขียนกันเป็นข้อๆ จะพบว่ามีหลายสิ่งที่เปลี่ยนไปจากเดิมค่อนข้างมากเปลี่ยนในทีนี้คือ เราต้องสร้างวินัยเมื่อเริ่มต้นที่บ้าน เพราะแน่นอนว่า ชีวิตประจำวันของการอยู่บ้าน นั่นคือการพักผ่อน ยิ่งบ้านใครมีหลายโซนไว้ให้เอนเตอร์เทนตัวเองด้วยแล้ว เอนเนอร์จี้ของการพักผ่อนนั้นยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้น การทำอะไรที่ต่างไปจากเดิม จึงจำเป็นต้องมาจูนกันสักนิดเมื่อต้องเริ่มต้นที่บ้านของเรา แต่ถ้าพื้นที่ในบ้านขยับขยายได้สบายตามต้องการ ก็ถือเป็นข้อดีเช่นกัน

1. ตั้งกฏเข้างาน เลิกงานให้เป็นเวลาทุกวัน

การทำงานที่บ้านข้อดีมีอยู่มากมาย เพราะที่นี่คือพื้นที่ที่สบายใจที่สุดของคุณ แต่หากเป็นกิจกรรมที่เคยทำนอกบ้านต้องขยับมาทำในบ้านอย่างเช่น การทำงาน การตั้งกฏระเบียบไว้บ้างนั่นก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะจะทำให้เราจัดสรรเวลาได้เป็นอย่างดี เวลาส่วนตัวและเวลาทำงานถูกแบ่งออกชัดเจน จะไม่มีส่วนไหนมาดึงพลังไปจากกัน เข้างานแปดโมงเช้า เลิกงานหกโมงเย็น ตั้งไว้หลวมๆแบบนี้ ก็เป็นวินัยที่ปรับใช้ได้ดีที่บ้าน

2. ออกกำลังกายที่บ้าน

ในเมื่อวันนี้ฟิตเนสและโรงยิมปิดทำการ แต่การออกกำลังกายก็ยังคงหยุดไม่ได้ แล้วจำเป็นมากในยุคที่ต้องกระตุ้นภูมิคุ้มกันอยู่เสมอ การสร้างวินัยด้วยการออกกำลังกายไว้เป็นมุมเล็กๆในบ้าน ก็เป็นเรื่องที่น่าสนุกเมื่อได้มารีแลกซ์ในมุมนี้ ไม่ว่าจะนำขวดน้ำขนาดลิตรมาแทนดัมเบลล์ จัดโซนทีวีไว้เชื่อมต่อเกมส์กีฬาไว้เล่นกับคนในครอบครัว แบบนี้ก็สร้างวินัยและความสนุกได้ง่ายมาก

3. อยู่บ้านอย่าช็อปเพลิน

ชีวิตนักช็อปที่ไม่หยุดแม้อยู่ที่บ้าน หลายคนอยู่บ้านกลายเป็นว่า ช็อปปิ้งมากกว่าอยู่นอกบ้านเสียอีกวินัยการใช้เงินจึงเป็นเรื่องใหญ่ในการช็อปออนไลน์ที่ทำได้ 24 ชม. ตัวช่วยสำคัญในข้อนี้อาจจะต้องตั้งลิมิตให้ตัวเองไว้บ้าง ควรใช้เงินวันละเท่าไหร่ ซื้อของชิ้นไหนที่สำคัญและจำเป็น หรือจัดวันให้ตัวเองซื้อของที่อยากได้กี่ครั้ง การสร้างวินัยการเงินในยุคที่อยู่ในบ้าน ที่ทุกอย่างดิจตอลและออนไลน์ เลยเป็นเรื่องสำคัญกับทุกคนในครอบครัวเช่นกัน เพราะความต้องการของแต่ละช่วงวัย ก็ย่อมต่างกันสร้างวินัยให้ตัวเอง โดยใช้ของในบ้านเป็นตัวช่วย

4. จัดสรรเวลาให้ร่างกายได้รับแดด

การอยู่ในบ้านนานๆอาจทำให้ร่างกายของเรา ไม่ได้รับวิตามินจากแดดก็เป็นได้ เพราะวิตามินดีจากแดดจะช่วยบรรเทากล้ามเนื้อที่ปวดเมื่อย กระตุ้นภูมิคุ้มกันก็ได้เป็นอย่างดี แล้วยังช่วยปรับอารมณ์ของเราให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าจากเหงื่อที่ซึมไหลออกมา และอุณหภูมิที่สูงขึ้นก็ยังช่วยผ่อนคลายได้ดี หากรู้สึกเมื่อยล้า หรือไม่สดใส บางทีอาจเป็นการที่เราอยู่ในอาคารนานๆ สร้างวินัยช่วงเช้ารับแดดเจ็ดโมงทุกวัน เอนเนอร์จี้ดีตลอดทั้งวันแน่นอน

5 ฝึกสมาธิจากการปลูกต้นไม้และชื่นชมทุกครั้ง

ที่ผลิดอกอีกครั้งการสะกดตัวเองไว้อยู่ที่หน้าจอและปลายนิ้ว บางครั้งสร้างความเครียดสะสมให้เราแบบไม่รู้ตัว การเดินออกจากจอสี่เหลี่ยมวันละหลายๆครั้ง แล้วออกมาสูดอากาศนอกบ้าน ขยับร่างกาย แล้วรดน้ำต้นไม้ หรือหาต้นไม้ที่อยากปลูก สำหรับชมการเติบโตทีละนิดก็ฝึกให้ใจของเราเย็นลงขึ้นเยอะ แถมยังฝึกสมาธิในการจดจ่อกับสิ่งใหม่ๆได้เป็นอย่างดีการใช้ชีวิตในวิถีใหม่ที่ทุกอย่างเริ่มต้นจากที่บ้านเป็นเรื่องใหม่ในยุคนี้ ที่เรายังคงต้องปรับตัวกันไปเรื่อยๆอยู่ทุกวัน จนกว่าสถานการณ์ในโลกใบนี้จะเข้าที่และก้าวสู่สิ่งใหม่ที่ปกติ ถึงเวลานั้นสิ่งที่เรียกว่าใหม่ เราก็เริ่มคุ้นเคย และชำนาญกับสิ่งนั้นๆในที่สุด เพราะฉะนั้นการใช้ชีวิตให้สมาร์ทในยุคนี้ จึงต้องสร้างวินัยให้ตัวเองอย่างจริงจัง จัดส่วนต่างๆในบ้านให้ลงตัวแล้วใช่กับเราที่สุด แล้วเราจะสนุกไปกับมัน

#ProudToBeYou

#เพราะชีวิตออกแบบได้

#NirvanaDaii

#NirvanaHome